Suunnistuksesta apua maaseutuyrittäjän työhön ja jaksamiseen

Alkuaan vain suomalaiset sotilaat suunnistivat Venäjän vallan aikaan painetuilla topografikartoilla. Sittemmin myös siviilit alkoivat suunnistaa. Nykyisin naisten määrä lajin parissa on lisääntynyt. Suunnistus oli ennen kevyiden pihkaniskojen, erakkojen ja harvojen laji. Televisiokatsojat ihmettelivät osin huvittuneina, kun Yleisradion toimittaja oli sateisessa ja pimeässä metsässä ns. puskissa piilossa. Hiljaa kuiskaten toimittaja odotti vuoron perään Jukolan viestin joukkueita …

Mainokset

Digitalisaatio ja uusi työ Massatuotannosta luovaan työhön – Mikä muuttuu?

3.10.2018 Kankaanpäänsalissa  luovan tietotyön ja digitaalisen työympäristön asiantuntija, kouluttaja ja tutkija Esko Kilven luento keräsi runsaasti kuulijoita Kankaanpäähän. Muuttuko mikään? Vuorovaikutus, verkosto, luottamus ja  kyky yhteistyöhön  ovat tärkeitä myös digitaalisen aikakauden aikana - itse luot omaa tarinaasi. Edelleen ihminen on läsnä toisille ihmisille, vaikka ei enää ole fyysisesti paikalla.  Tarvitsemme toisia ihmisiä. Digitaalisuus  tuo kuitenkin …

Omasta jaksamisesta huolehtiminen on jokaisen oikeus

Maaseutuyrittäjien arki on hektistä, kiire on jatkuvaa ja työ kuormittaa sekä fyysisesti että henkisesti. Hektisessä arjessa on usein vaikeaa löytää hetkiä rentoutumiseen ja voimien keräämiseen. Itsestä kannattaa kuitenkin pitää huolta, koska terveenä ja työkykyisenä pysyminen on edellytys myös hyvinvoivalle yritystoiminnalle. Lisäksi jokainen meistä on ansainnut myös levon hetkiä. Vaikka monesti saattaa tuntua siltä, että on …

Lähdetkö mielellään aamulla töihin?

Maaseudulla työ syntyy arjen pyörittämisestä vuoden jokaisena päivänä ilman vapaapäiviä, sunnuntaityökorvauksia, lomia, lomarahaa, joita vakituisella palkansaajalla on. Lomaa pidetään sen mukaan, miten työt antavat myöten. Olet työssä kiinni ja läsnä kokonaisvaltaisesti.  Lisäksi monet työelämän muutokset ja vaatimukset rasittavat arkea, jotka vievät aikaa tärkeältä perustyöltä.   Työhyvinvointi on monen eri tekijän summa, joka syntyy työn arjessa. …

Mistä löytyy tasapaino maaseutuyrittäjän arjen aktiivisuuteen?

DIDIVE-hankkeen yhtenä tärkeänä tavoitteena on maaseutuyrittäjien työhyvinvoinnin parantaminen tarvelähtöisesti. Hyvinvoinnin kannalta tärkeintä on löytää sopiva tasapaino päivittäiseen aktiivisuuteen, taukoihin ja reippaampaan liikuntaan. DIDIVE-hankkeessa maaseutuyrittäjät lähtivät selvittämään henkilökohtaisesti sopivaa arjen tasapainoa mm. Fibion-analyysin avulla.   Istumisen riskejä voi vähentää helposti Arkemme koostuu eri pituisista istumis-, seisomis- ja liikuntajaksoista. Liian pitkät istumisjaksot kuormittavat tuki- ja liikuntaelimistöä yksipuolisesti. …

Moodmetric-mittaus kertoo stressistä

Krooninen stressi on ylikuormitustila, jossa palautumista ei tapahdu riittävästi suhteessa kuormitukseen. Stressin kroonistuminen on yhteydessä moniin psyykkisiin ja fyysisiin sairauksiin, ja se on useimmiten myös työuupumuksen taustalla. Ylikuormitustilan tunnistaminen on kuitenkin hankalaa, sillä se kehittyy pitkän ajan kuluessa. Toisaalta ylikuormittuminen on tabu ja apua haetaan usein liian myöhään. Työuupumuksen riski ei koske vain hektistä toimistotyötä …

Dialogia ja vuorovaikutusta työpajassa Seinäjoella

Hankkeemme järjestää Melan Suhteet sujuviksi – arki paremmaksi! -hyvinvointipäivän jatkot DIALOGIA JA VUOROVAIKUTUSTA MAASEUTUYRITTÄJÄN ARJESSA Seinäjoella Hotelli Sorsanpesässä la 27.10.2018 klo 15.30-17.30 Tule mukaan oppimaan dialogitaitoja ja pohtimaan vertaistuen merkitystä työelämässä ja yrittäjän arjessa niin työn kehittämiseen kuin työhyvinvointiin sekä työssä ja ihmissuhteissa jaksamiseen liittyen. Erityisenä huomion kohteena on dialogi, jossa on keskeistä aito, suora …

Livtec Unianalyysi tukemassa maaseutuyrittäjien työssä jaksamista

Laadukas uni on hyvinvoinnin perusta Riittävä uni on välttämätöntä aivojen palautumiselle niin yleisen vireyden kuin fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Nykypäivän ristiriita onkin, että samalla kun entistä hektisemmän työelämän ja kasvaneen kognitiivisen kuormituksen myötä tarve laadukkaalle unelle on kasvanut, univaikeudet ovat lisääntyneet. Univaje lisää kortisolin eri stressihormonin määrää ja onkin myös näyttöä uniongelmien vaikutuksesta infektioherkkyyteemme. Vajavaisen unen …

Digitalisaatio ja uusi työ Satakunnassa

Massatuotannosta luovaan työhön - mikä muuttuu? Digitaalisuuden asiantuntija, tutkija ja kouluttaja Esko Kilpi johdattelee aiheeseen klo 14.00-15.30. Jälkilöylyt heitetään, poristaan ja nautitaan kahvin sekä pienen suolaisen kera klo 16.00 -17.30. Keskiviikkona 3.10.2018  Kankaanpääsali, Kangasmoisionkatu 1 Kankaanpää. Tapahtuman mahdollistaa kaksi  (ESR) -hanketta: DIDIVE - dialogia, digitalisaatiota ja verkostoyhteistyötä maaseutuyrittäjien ja tuloksellisuuden tueksi ja Kortteeri - Notkistaa ja kokeellistaa kivijalkakauppakulttuuria. TILAISUUS …

Itsensä mittaamisesta hyvinvointia?

Terveys ja hyvinvointi ovat monimuotoisia käsitteitä ja koostuvat useista osatekijöistä. Yleisesti puhutaan fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta terveydestä. Niiden painoarvot vaihtelevat yksilöllisesti, kun mietitään yksittäisen ihmisen terveyden kokonaisuutta. Terveys taas on yksi hyvinvoinnin osa-alueista yhdessä materiaalisen hyvinvoinnin sekä koetun hyvinvoinnin ja elämänlaadun kanssa (THL, 2015). Terveyden ja hyvinvoinnin mittaamisen teknologiat ovat kehittyneet hurjasti viimeisen vuosikymmenen ja erityisesti viimeisten …